Giảm cân với gạo lứt là một phương pháp được sử dụng nhiều. Gạo lứt là một
trong những bí quyết giúp đốt cháy mỡ bụng, lấy lại vóc dáng thon gọn.
Hôm nay hãy cùng blogdepkhoe tìm hiểu về những tuyệt chiêu giảm cân với gạo
lứt nhé.
Vì Sao Nên Giảm Cân Với Gạo Lứt?
Theo nhiều nghiên cứu, trong gạo lứt có chứa nhiều Alpha lipoic acid là chất
chống chống oxy hóa tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất
béo. Chất này làm giảm lượng mỡ dự trữ, giảm béo nhờ tăng tự nhiên lượng
glutation-là hocmon điều hòa trọng lương cơ thể và mỡ thừa.
Gạo lứt được giữ lại lớp cám lụa màu nâu bên ngoài sẽ giữu được hơn 90% dinh
dưỡng đặc biệt là vitamin, các vi lượng và chất xơ. So với gạo bình thường,
hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao gấp 2 lần, cơ thể của bạn ẽ tiêu hóa chậm
hơn và mang lại cảm giác lâu đói giúp bạn không có cảm giác thèm ăn.
Điều đặc biệt hơn là trong gạo lứt có chứa GABA ( gama amino butiric axit),
squalence, là những chất cần thiết để làm cho da sáng, mịn màng, là mờ nhưng
vết nhăn, giúp da không bị khô, thô nhám, giúp khắc phục nhược điểm của những
phương pháp giảm cân buộc bạn phải nhịn ăn và đốt mỡ thừa.
Vì vậy nó hoàn toàn là một thực phẩm xứng đáng khuyên dùng. Vừa có tác dụng
giảm cân, vừa có được một làn da mịn màng và tốt cho sức khỏe.
Cách Giảm Cân Với Gạo Lứt
Có rất nhiều cách giảm cân từ gạo lứt, tuy nhiên để giúp bạn linh hoạt trong
việc sử dụng cũng như không gây nhàm chán, blogdepkhoe sẽ giới thiệu đến bạn 2
cách giảm cân bằng bột gạo lứt vô cùng đơn giản mà lại phát huy hiệu quả cao.
Uống trà gạo lứt
Khi muốn nấu nước uống, bạn đong 1 cốc nhỏ gạo lứt khoảng 100g và 2 lít nước.
Cho gạo vào nồi, đun nhỏ lửa, thêm một thìa muối, đun đến khi gạo chín mềm,
đợi nguội, lọc lấy nước uống
Để có tác dụng tốt nhất, nên uống nước trà gạo lứt từ 2-3 lít mỗi ngày. Lưu ý
là nước trà gạo lứt không nên để lâu trong nồi quá một ngày, vì sẽ làm nước bị
đục và có thể bị thiu. Nếu dùng không hết, nên rót ra để nguội bỏ vào tủ lạnh.
Trước khi uống chỉ cần việc hâm nóng lại dùng là được.
Uống hỗn hợp bột gạo lứt
Bạn có thể cho 3 muỗng bột gạo lứt hòa tan với 300ml nước sôi khuấy đều là bạn
đã có cho mình ly sữa gạo lứt giảm cân hiệu quả. trong lúc uống bạn sẽ thấy
phần dưới đáy ly chưa hòa tan hết, đừng lo lắng vì đó hiện tượng rất bình
thường do bột nguyên chất tạo nên.
Sáng: bạn có thể thay buổi ăn sáng hoặc ăn sáng nhẹ
Trưa: bạn ăn bình thường( nên hạn chế ăn tinh bột và ăn nhiều rau xanh nha)
Tối: Thay bữa tối bằng ly sữa từ bột gạo lứt đầy hơn xíu
Trên thị trường có nhiều nơi bán các sản phẩm giảm cân có bán gạo lứt. Bạn có thể tìm hiểu thêm hay mua sản phẩm gạo lứt nguyên chất và các cách sử dụng Gạo lứt để đạt hiệu quả tốt nhất tại Trang Gạo Lứt
Những Lưu Ý Khi Giảm Cân Với Gạo Lứt
Gạo lứt có khả năng giảm cân rất tuyệt vời, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc
dáng như mong muốn nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng cách giảm cân bằng gạo
lứt này.
Để đảm bảo sức khỏe, các bạn chỉ nên áp dụng cách giảm cân này thường xuyên
sau khi sử dụng vào những ngày đầu tiên bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi về cân nặng cũng như vóc dáng của mình.
Trong gạo lứt rất giàu vitamin B1, loại vitamin này dễ hòa tan trong nước, nên
trong quá trình sử dụng nếu bạn ngâm gạo quá lâu hay vo gạo quá kĩ, lượng
vitamin đó sẽ không còn và sẽ khiến cho cách giảm này kém hiêu quả.
Khi bạn đang giảm cân với gạo lứt thì nên kết hợp với vận động mạnh, tập thể
dục. Tuyệt đối không sử dụng các loại nước ngọt, bia, rượu, thuốc lá, chất
kích thích… kể cả cà phê.
Một vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn sẽ không còn là mơ ước khi bạn kiên trì dùng
gạo lứt trong vài tháng. Đừng bất ngờ khi thấy mình giảm cân thành công nhé.
Kết Luận
Hãy quan tâm đến sức khỏe cân nặng của bạn trước khi quá muộn. Chúng ta hoàn
toàn có thể kiểm soát cân nặng của mình bằng cách giảm cân với gạo lứt ngay
hôm nay, vừa an toàn cho sức khỏe, vừa có được một vóc dáng thon gọn mà bạn
luôn mơ ước.
Thường xuyên đón đọc những bài viết của blogdepkhoe để có thêm những kiến thức chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho mình nhé.
Đăng ký tư vấn miễn phí giảm cân với gạo lứt
[contact-form-7 id=”607″ title=”Đăng ký tư vấn gạo lức”]
