Top 15 thực phẩm làm trắng da bạn cần biết?

61

Bạn gái nào cũng mong muốn sỡ hữu một làn da đẹp, trắng hồng tự nhiên và săn lùng các loại mỹ phẩm để phù hợp với làn da của mình và bỏ ra số tiền khá đắt đỏ với những loại mỹ phẩm có thương hiệu.

Hôm nay blogdepkhoe chia sẻ bí quyết giúp da trở nên hồng hào một cách an toàn,hiệu quả và chi phí thấp  với các thực phẩm làm trắng da từ bên trong.

Ăn Gì Để Trắng Da? 

Thực phẩm làm trắng da từ bên trong chính là chìa khóa cho các cô nàng đam mê làm đẹp. Dưới đây là những loại thực phẩm vô cùng dễ tìm và có giá cả phải chăng. Hãy cùng blogdepkhoe tìm hiểu ngay các loại thực phẩm làm trắng da cực kỳ hiệu quả này nhé!

Thực phẩm làm trắng da từ cá

Cá ngừ , cá hồi là những thực phẩm giảm sự ngứa ngáy, khô hay bong vảy trên da. Đồng thời cung cấp độ ẩm cho da từ sâu bên trong nhờ 1 loại Omega 3, đây là dưỡng chất giúp bảo vệ collagene cho da và giúp làn da đàn hồi ít nếp nhăn.

thuc pham trang da tu ca hoi
Thực phẩm làm đẹp da từ cá hồi

Sữa chua giúp da trắng sáng 

Đây là thực phẩm giúp làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt bạn sáng hồng khỏe mạnh vì trong sữa chua có chất axit lactic có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết. Ngoài ra, các vi khuẩn thân thiện chứa trong sữa chua giúp chống viêm trong ruột.

thuc pham trang da tu sua chua
thực phẩm trắng da từ sữa chua

Thực phẩm trắng da từ bí đỏ

Bí đỏ là 1 loại thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, giúp da hồng hào và thu nhỏ lổ chân lông.

thuc pham trang da tu bí do
thực phẩm đẹp da từ bí đỏ

Bên cạnh đó, bí đỏ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Hãy bổ sung bí đỏ vào thực đơn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin để giúp kéo dài thanh xuân.

Ăn đậu bắp giúp da mịn màng và săn chắc

Đậu bắp là một loại thực phẩm chứa protein, vitamin, chất xơ và chất oxy hóa như beta carotene rất cần thiết cho cơ thể. Nhờ các dưỡng chất này đậu đỏ trở thành thực đơn không thể thiếu đối với những chị em muốn chăm sóc da mịn màng và săn chắc.

thuc pham trang da tu dau bap
thực phẩm đẹp da từ đậu bắp

Dưa leo- chất giữ ẩm tự nhiên 

Dưa leo là loại thực phẩm chứa nhiều nước và vitamin e có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da giúp ngăn ngừa lão hóa , làm mờ vết nhăn và nuôi dưỡng làn da trắng mịn.

thuc pham trang da tu dua leo
thực phẩm trắng da từ dưa leo

Cà rốt- cực phẩm chống lão hóa

Trong cà rốt có chất beta carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi tiêu hóa, sản sinh ra collagen để bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại và giúp cho quá trình tái tạo da luôn hồng hào và tươi trẻ.

thuc pham trang da tu ca rot
thực phẩm trắng da từ cà rốt

Thực phẩm làm trắng da từ cam 

Cam là một loại trái cây chứa nhiều vitamin c và các  loại vitamin khác sẽ giúp bạn có được làn da săn chắc và đều màu. Đồng thời xóa tan quần thâm mắt sau những ngày làm việc mệt mỏi hoạc thức khỏe.

thuc pham trang da tu cam
thực phẩm trắng da từ cam

Cà chua- tinh chất dưỡng ẩm

Cà chua là một loại thực phẩm giàu carotenoids chứa lycopene, lutein, alpha-carotene và beta-carotene. Đây là các tinh chất bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn.

ca chua
thực phẩm làm đẹp da từ cà chua

Đậu nành

Đậu nành là một trong những top thực phẩm làm trắng da mà bạn không nên bỏ qua. Khả năng làm đẹp của loại thực phẩm này cực kỳ hiệu quả.

Bổ sung đậu nành thường xuyên cho cơ thể giúp làm tăng tính đàn hồi của lớp collagen, giữ lượng nước ổn định để tăng sự đàn hồi và tươi trẻ của làn da. Điều đặc biệt là đậu nành được cho là sản phẩm có tác dụng chống nắng và làm săn chắc da.

thuc pham lam dep tu dau nanh
thực phẩm làm đẹp từ đậu nành

Trà xanh

Uống trà xanh mỗi ngày giúp tăng lưu thông máu, cung cấp oxy cho da, giúp da sáng và mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Trà xanh nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa lão hóa da.

thuc pham lam dep tu tra xanh
thực phẩm làm đẹp từ trà xanh

Chuối

Bạn là một trong những cô nàng đam mê 1 vóc dáng thon gọn, yêu gym thì chuối hẳn là không còn xa lạ với các bạn. Chuối là loại thực phẩm mang nhiều năng lượng, đem lại cảm giác no lâu khi ăn giúp duy trì vóc dáng và đem lại làn da săn chắc.

thuc pham trang da
thực phẩm làm đẹp từ chuối

Thực phẩm trắng da từ quả cherry 

Cherry là loại thực phẩm làm đẹp da nhờ các thành phần vitamin A&C , đồng, kẽm và sắt… 1 ngày bạn chỉ cần ăn 3 quả cherry sẽ giúp loại bỏ các độc tố trong máu, đồng thời đánh bay vi khuẩn dưới da, giảm mụn, trả lại cho chị em làn da khỏe và sáng hồng.

cherry
thực phẩm làm đẹp từ cherry

Mật ong- chất giữ ẩm tự nhiên cho da 

Nhờ tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cao, mật ong được xem là thực phẩm giữ ẩm tự nhiên, có tính giảm viêm và điều trị mụn. Bạn có thể sử dụng mật ong để đắp mặt nạ hoặc có thể ăn mật ong thay thế cho các loại kẹo ngọt khác.

mat ong
thực phẩm giữ ẩm cho da từ mật ong

Dâu tây giàu vitamin C

Đối với chị em ăn dâu tây giúp ngăn ngừa vết nhăn làm cho làn da trở nên căng tàn sức sống. Trong dâu tây có chứa vitamin C có tác dụng sản sinh ra collagen, cải thiện đàn hồi cho da và giúp mắt tránh các tia tử ngoại của nắng mặt trời.

thuc pham trang da
thực phẩm làm đẹp da từ dâu tây

Hạt óc chó

Trong quả óc chó chứa nhiều vitamin E, đây là một loại vitamin giúp da chống lại các tổn thương bề mặt, nhanh lành vết thương, cải thiện tình trạng nám, quầng thâm mắt cũng như là các vết mụn.

oc cho
thực phẩm làm đẹp da từ óc chó

Ngoài ra quả óc chó còn được sử dụng trong suốt giai đoạn thai kì không chỉ giúp con thông minh mà còn giúp làn da của mẹ ngăn ngừa tình trạng rạn da, da sần sùi.

Trên đây là top các thực phẩm làm trắng da vừa an toàn và hiệu quả, chi phí lại thấp mà blogdepkhoe đã tìm hiểu và chia sẻ cho những cô nàng mê làm đẹp. Hãy theo dõi blogdepkhoe để biết thêm nhiều mẹo làm đẹp hơn nữa nhé! Chúc các bạn thành công.