Được biết đến chủ yếu qua tác dụng ngăn ngừa ung thư, tăng sức đề kháng nhưng ít ai biết được ăn tỏi đen còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nếu bạn luôn mơ ước có “số cân” thật vừa mắt thì hãy theo chân mình cùng tìm hiểu “ăn tỏi đen giảm cân nhanh chóng, hiệu quả” có đúng như lời đồn không nhé!
1. Tỏi đen là gì?
Tỏi đen có tên khoa học là Allium Sativum, được hình thành nhờ quá trình lên men từ tỏi trắng trong điều kiện độ ẩm, nhiệt độ, thời gian nghiêm ngặt. Sau quá trình lên men tỏi từ màu trắng được chuyển thành màu đen nên được gọi là tỏi đen.
Trải qua quá trình lên men, tỏi đen không còn mùi hăng khó chịu trở nên ngon ngọt hơn. Hàm lượng dinh dưỡng tăng lên đáng kể: S-allyl-L- cystein (SAC) tăng lên gấp 4 – 5, fructose tăng 52 lần và nhiều các dưỡng chất khác,…
2. Công dụng
- Giúp chống oxy hóa: các gốc tự do gây hại trong cơ thể sẽ được loại bỏ (gốc tự do là nguyên nhân gây nên 80 bệnh lý khác nhau), bảo vệ cơ thể khỏi các hư tổn, làm chậm quá trình lão hóa giúp cơ thể duy trì trạng thái tốt nhất.
- Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: tỏi đen có tác dụng làm giảm đường huyết, hạn chế tối thiểu các biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra, giảm cholesterol trong máu. Từ đó, cải thiện sức khỏe, bệnh tình của các bệnh nhân có lượng đường cao.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Có một hệ miễn dịch tốt, bạn sẽ không dễ bị bệnh khi thời tiết thất thường, các bệnh hô hấp, cảm cúm sẽ rất hiếm xuất hiện. Hệ miễn dịch sẽ đánh bay các vi khuẩn có hại. Tỏi đen hoàn toàn có thể giúp cho hệ miễn dịch của bạn ngày càng được cải thiện.
- Giảm cân: có nhiều nguyên cứu cho chỉ ra rằng: các bạn thường sử dụng tỏi đen là lượng mỡ trong cơ thể rất thấp. Do đó, tỏi đen được vận dụng ngày vào làm thực phẩm dùng trong giảm cân. Kết quả, các “bé mỡ” được dọn ra khỏi cơ thể rất nhanh trả lại cho bạn cân nặng hoàn hảo, vóc dáng cũng trở nên mảnh khảnh hơn. Ngoài ra, nhờ hoạt động của các enzyme chuyên dụng có trong tỏi đen còn hạn chế tình trạng béo bì có thể xảy ra. Chiết tiết cách ăn như thế nào như xem tiếp nhé!
3. Cách ăn tỏi đen giảm cân nhanh chóng, hiệu quả
3.1 Thời gian ăn
Để mang lại hiệu quả giảm cân hoàn hảo nên ăn lúc đói là tốt nhất (sáng sớm hoặc chiều tối).
Lý do
- Nghiên cứu của các nhà khoa học kết luận rằng vào sáng sớm hay chiều tối, thức ăn gần như được tiêu hóa hoàn toàn. Lúc này, vi khuẩn đang ở trạng thái yếu ớt nên ăn vào lúc này vừa giúp tiêu diệt vi khuẩn, vừa tăng cường sức khỏe.
- Nên ăn tỏi đen trước khi ăn sáng 30 phút và trước giờ cơm tối 1 tiếng. Để dạy dày kịp thời tiết ra dịch vị tiêu hóa tốt nhất, giúp dưỡng chất hấp thụ tốt, quá trình đào thải mỡ cũng được thuận lợi hơn.
3.2 Số lượng cho phép ăn
- Ăn mỗi ngày 2 cử (sáng, tối)
- Mỗi lần ăn 1 củ
- Ăn xong uống 100ml nước lọc, có thể uống nhiều hơn hay ích lại.
3.3 Cách ăn
- Ăn trực tiếp
- Đổi khẩu vị có thể làm nước ép
- Đem tỏi đi ngâm rượu (Chú ý dùng rượu nguyên chất, không pha cồn)
- Có thể làm tỏi ngâm mật ong
Chú ý: để quá trình giảm cân mang lại hiệu quả cao nên hạn chế ăn tinh bột, uống đủ 2 lít nước một ngày, ăn nhiều xơ, trái cây.
4. Một số lưu ý khi ăn tỏi đen giảm cân
- Người dùng bệnh tật dùng tỏi đen để hỗ trợ sức khỏe không nên ăn quá 3 củ/ngày
- Người dùng tỏi đen phục hồi sức khỏe không nên ăn quá 1 củ
- Người dùng tỏi đen ngâm rượu thì không nên trong thời gian dài.
- Đối với các trường hợp có bệnh về mắt, dạ dày, đông máu,… không nên dùng nhé
- Tỏi đen đúng là rất tốt nhưng không nên lạm dụng, rất dễ dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn.
Ăn tỏi đen giảm cân nhanh chóng, hiệu quả là đúng sự thật, không hề PA, giả dối. Nếu bạn biết cách sử dụng, duy trì tập luyện kết hợp với chế độ ăn hợp lý, bạn sẽ nhanh chóng thấy được sự thay đổi trên cơ thể mình. Chúc các bạn giảm cân thành công, sớm có được vóc dáng mơ ước nhé!
XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC: Hướng Dẫn Cách Bảo Quản Tỏi Đen Đúng Cách Rất Ít Người Biết
