Lấy lại vóc dáng thon gọn hẳn là vấn đề mà các mẹ bỉm sữa đều quan tâm. Làm cách nào có vòng eo thon gọn ngay tại nhà. Hãy khám phá những bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả dưới đây nhé!
Những lưu ý khi muốn giảm mỡ bụng sau sinh
Đúng thời điểm
Việc giảm mỡ bụng sau sinh phải đúng thời điểm, không nên quá sớm hay quá muộn. Các mẹ sinh thường có thể làm eo thon từ 1-2 tháng khi sức khỏe đã ổn định. Còn với các mẹ sinh mổ, việc giảm eo phải từ 3-4 tháng.
Chọn đúng phương pháp phù hợp
Có nhiều cái để làm nhỏ bụng sau sinh, vì thế các mẹ phải biết chọn lựa phương pháp phù hợp với bản thân và sắp xếp thời gian thích hợp. Tự tìm hiểu và tạo cho mình một liệu pháp an toàn giúp các mẹ tập trung giảm mỡ bụng sau sinh tốt nhất.
GIỚI THIỆU TRUNG TÂM HÚT MỠ bụng AN TOÀN, HIỆU QUẢ NHẤT 2020
New Body Beauty Center là trung tâm hút mỡ thẩm mỹ tạo hình và cấy mỡ tự nhiên hiện nay được mọi người biết tới với tiêu chí An Toàn – Đẹp Trọn Vẹn – Chuyên nghiệp – GIÁ ƯU ĐÃI – Chăm sóc vẹn toàn.
Nhắn tin để được trực tiếp Bác Sĩ Tư Vấn nhấn vào đường dẫn này >> http://bit.ly/newbodycenter
Hãy kiên nhẫn với việc giảm mỡ bụng
Không dễ dàng để giảm cân sau sinh. Do cân nặng tăng lên trong thời gian mang thai là để sản sinh sữa cho bé bú. Vì vậy, bạn phải thật kiên nhẫn và kiên trì áp dụng đều đặn các phương pháp giảm bụng mỡ trong một thời gian nhất định.
Thực hiện cách làm nhỏ bụng sau sinh với tinh thần thoải mái
Phải luôn có một tâm thế sẵn sàng và tràn đầy năng lượng, các mẹ mới có thể đủ thể lực thực hiện quá trình thon eo giảm cân của mình. Bạn có thể xông hơi hoặc ngâm chân bằng muối hoặc thảo dược để thư giãn và thoải mái nhé!
6 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà dành cho các mẹ bỉm sữa
Nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho trẻ nhỏ. Không những vậy, việc cho con bú mẹ còn giúp bạn cải thiện vóc dáng. Theo các nghiên cứu khoa học, phụ nữ sẽ tiêu thụ hàng trăm calo khi cho con bú. Chính vì vậy, đây là cách làm nhỏ vòng eo sau sinh hiệu quả an toàn nhất.
Trong quá trình này, các mẹ nên chú trọng chọn lựa những thực phẩm có thể bổ sung năng lượng mà không gây béo phì. Ví dụ như rau xanh, hoa quả, hải sản, các loại đậu,….Nên chế biến các món luộc, hấp, nướng và tránh các món chiên, xào dầu mỡ.
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối gừng – không lo sổ bụng
Muối và gừng chính là cặp đôi hoàn hảo giúp thon eo sau sinh, thu gọn những vùng da nhiều mỡ, sồ sề. Muối gừng nóng có tác dụng làm ấm nóng giúp tiêu mỡ, ngăn sổ sụng sau sinh. Các vết nhăn hay rạn đều được đánh bay nhanh chóng. Đặc biệt, cách này còn trị đau nhức sau sinh và làm khí huyết lưu thông rất an toàn hiệu quả.
Khoảng 1 tháng sau sinh, các mẹ mới nên chườm bụng với muối gừng nóng, lúc đó cơ thể mới thực sự phục hồi. Cần kiên trì áp dụng phương pháp này từ 2-3 tháng để giảm mỡ bụng, săn chắc vùng eo nhé!
Nguyên liệu:
- 2 kg muối biển hạt to
- 0,5 kg gừng rửa sạch, thái lát
Cách thực hiện:
- Cho gừng và muối vào chảo rang khô
- Sau 10 phút, bạn bọc hỗn hợp vào khăn rồi chườm qua bụng đến khi hết nóng thì dừng. Mỗi ngày thực hiện 1-2 lần.
Sử dụng gen nịt bụng sau sinh giúp lấy lại vòng 2 nhanh chóng
Hiện nay gen nịt bụng được các mẹ sau sinh sử dụng khá phổ biến. Đây là cách làm thon eo cơ học, sử dụng áp lực vật lý để định hình vòng 2 thon thả. Việc này giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi và làm săn chắc cơ bụng rất nhanh chóng.
Bạn nên sử dụng gen bụng khoảng 1-2 tháng sau sinh để làm thon eo. Sau sinh mổ, việc này cần muộn hơn do vết mổ cần nhiều thời gian phục hồi. Nếu nịt bụng quá sớm sẽ không an toàn, có thể gây khó thở, cản trở máu lưu thông, có thể ảnh hưởng đến vết mổ.
Tập cơ bụng – lấy lại vòng eo săn chắc
Các mẹ bỉm sữa không nên tập thể dục với cường độ mạnh vì cơ thể còn rất yếu. Bạn nên tập các bài tập đơn giản để đốt cháy mỡ bụng, giúp làm thon eo sau sinh an toàn.
Bài tập thở bằng bụng:
Nằm với tư thế ngửa trên mặt phẳng, đầu gối gập lại. Hai tay đặt xuôi dọc thân. Bắt đầu hít thở sâu, làm đầy không khí vào bụng rồi thở ra từ từ. Mỗi ngày có thể thực hiện bài tập này 3-4 lần.
Bài tập ưỡn bụng:
Cũng giống như tư thế bên trên, dang chân rộng một chút. Sau đó hít thật sâu và từ từ nâng phần hông và bụng ưỡn lên. Giữ tư thế này trong 2 giây, sau đó thở ra, lưu ý siết chặt cơ bụng và hạ thấp dần xuống trong khi thở. Lặp lại 10 lần động tác này.
Các bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả làm thon eo sau sinh cực kỳ hiệu quả và đảm bảo an toàn.
Ăn uống khoa học làm giảm mỡ bụng sau sinh tự nhiên
Mặc dù cần rất nhiều dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé, bạn cũng cần phải chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng ít calo và chất béo nhé! Trong giai đoạn sau sinh, bạn không nên ăn kiêng mà chia thành 5-6 bữa ăn nhỏ. Mỗi bữa nhỏ có thể là ngũ cốc, yến mạch, một ly sữa.
Các mẹ nên cắt giảm bớt lượng tinh bột nạp vào. Nên thêm vào các chất béo “tốt” có trong dầu ô liu, các loại hạt, cá hồi, cá basa. Tránh chất béo “xấu” có hại cho tim mạch, gây tiểu đường có trong đồ chiên, đồ ngọt…
Ngủ đủ giấc giúp giảm stress
Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Ngủ không đủ làm cơ thể uể oải, gây stress, là nguyên nhân dẫn đến tăng cân mất kiểm soát. Đồng thời, việc này còn thể làm các mẹ mệt mỏi, không thể luyện tập hay chăm sóc bản thân và con nhỏ.
Vì vậy, các mẹ nên cố gắng kiểm soát giấc ngủ tốt, chia sẻ công việc với chồng để được nghỉ ngơi nhiều hơn và giảm stress nhé!
Sau cùng, các bạn cần ăn uống đủ chất, luyện tập đúng cách và biết thiết kế riêng cho bản thân phương pháp giảm eo thon sau sinh thật khoa học và an toàn sẽ mang lại những điều kỳ diệu cho cả thể chất và tinh thần.
New Body Beauty Center là trung tâm hút mỡ thẩm mỹ tạo hình và cấy mỡ tự nhiên hiện nay được mọi người biết tới với tiêu chí An Toàn – Đẹp Trọn Vẹn – Chuyên nghiệp – GIÁ ƯU ĐÃI – Chăm sóc vẹn toàn.
a. Tại sao An toàn ?
- Mọi khâu từ khám xét nghiệm tới thực hiện phẫm thuật làm đẹp được thực hiện tại BỆNH VIỆN CHUẢN QUỐC TẾ
- Bác Sĩ có kinh nghiệm ít nhất 10 năm trong nghề thẩm mỹ tạo hình.
- Đội ngũ ekip thực hiện và điều dưỡng có tay nghề và chứng chỉ do bộ y tế cấp
- Trang thiết bị hiện đại mới nhất.
Hiện nay nhiều trung tâm thẩm mỹ dịch vụ mở ra nhưng không thể đảm bảo tính an toàn tính mạng và sức khỏe cho khách hàng làm đẹp, Những đội ngũ thực hiện chưa kinh nghiệm cao và tay ngang không thể sử lý kịp thời những rủi ro có thể xảy ra VÂỴ nên tính an toàn phải được đặt lên hàng đầu.
b. Tại sao Đẹp Trọn Vẹn ?
- Tính tới hiện tay Chính tay bác sĩ và đội ngũ ekip tại bệnh viện đã thực hiện hơn 7000 ca thẩm mỹ và hơn 1500 ca phẩu thuật hỏng.
Chính vì thế New Body Beauty Center không có gì ngoài Kinh nghiệm thực tế chuyên sâu.
c. Tại sao Chuyên nghiệp ?
Đầu tiên phải kể tới Bác Sĩ – kinh nghiệm chuyên sâu hơn 15 năm trong nghề thẩm mỹ tạo hình chuyên mỡ, hơn 10 năm kinh nghiệm cấy mỡ tự thân an toàn.
- Ê kịp thực hiện với những điều dưỡng hơn 10 năm trong phòng mổ có chứng chỉ do Bộ Y Tế cấp Có quy trình thực hiện bài bản
- Thiết bị hiện đại nhất Vì trong môi trường bệnh viện quốc tế.
d. Tại sao Giá luôn ưu đãi ?
- Không Thuê mặt bằng như trung tâm dịch vụ
- Không Thuê Bác Sĩ dịch vụ
- Không Thuê nhiều nhân viên
- Không Thuê Điều dưỡng ngoài
- Không Thuê dịch vụ quảng cáo
Vậy với tiêu chí 5 Không Thuê trên thì mọi người cũng biết lý do tại sao Trung Tâm New Body Beauty Center luôn có những giá cực kỳ ưu đãi hấp dẫn.
e. Tại sao chăm sóc vẹn toàn ?
- Luôn có lịch trình chăm sóc theo pháp đồ của bác sĩ
- Thăm khám và tái khám cho khách hàng
- Hỗ trợ sau phẫu thuật tận tình
- Chăm sóc trực tiếp nếu nằm lại qua 1 ngày nghỉ dưỡng tại bệnh viện.
Kết luận với 5 tiêu chi đưa ra của New Body beauty Center thì đáng để bạn quan tâm khi đưa ra quyết định thực hiện hút mỡ tạo hình, điêu khắc cơ bụng và cấy mỡ tự thân an toàn ở đây.
Nhắn tin để được trực tiếp Bác Sĩ Tư Vấn nhấn vào đường dẫn này >> http://bit.ly/newbodycenter
- Hotline: 035 941 9083
- Website: https://www.facebook.com/hutmonewbodybeautycenter/
- Địa chỉ: 871 Trần Xuân Soạn, Phường Tân Hưng, Quận 7, HCM
Hy vọng những bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả nhất mà Blogkhoedep đã chia sẻ sẽ giúp các mẹ bỉm sữa nhanh chóng tìm lại được vòng eo thon thả trong thời gian ngắn nhất. Chúc các bạn luôn xinh đẹp!
