Là một người mẹ ai trong chúng ta đều mong muốn con cái của mình khỏe mạnh, thông minh từ khi sinh ra. Vì thế sự dinh dưỡng với bà bầu cực kì quan trọng. Thức ăn khi vào cơ thể không chỉ nuôi một người mẹ mà là cả hai mẹ con. Khi cơ thể của mẹ khỏe mạnh thì con mới phát triển được.
Do vậy mẹ bầu cần được chăm sóc đầy đủ, có chế độ ăn uống điều độ, hợp lý. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cho các mẹ trong thai kì. Đặc biệt yến sào được xem là “ cao lương mĩ vị”, nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho bà bầu. Hãy cùng blogdepkhoe tìm hiểu chi tiết về công dụng yến sào và bà bầu ăn yến có tác dụng gì nhé!
Tác dụng của yến đối với bà bầu
Tăng cường sức khỏe
Với thành phần dinh dưỡng chứa nhiều dưỡng chất với hàm lượng Protein cao( 45-55%). Hoạt chất Aspartic acid giúp người mẹ khi ăn yến có tác dụng tăng cường chức năng của hệ miễn dịch và tăng khả năng chống chọi với bệnh tật.
Chống rạn da và thâm nám da
Tổ yến có tác dụng duy trì vẻ đẹp rất hiệu quả nhờ vào hàm lượng collagen có sẵn trong yến. Giúp phục hồi các mô, các cơ da đem lại làn da mịn màng, đàn hồi và trắng hồng tự nhiên. Đặc biệt khi các mẹ bầu ăn yến làm chậm quá trình lão hóa da và phòng chống các vết nứt ở mông, đùi.
Điều hòa huyết áp và nhịp tim
Với thành phần có chứa chất glutamic, bà bầu khi ăn yến làm giảm stress, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi, ù tai và suy nhược,.. Đem lại tinh thần thoải mái cho người mẹ. Ngoài ra ăn yến có tác dụng gì nữa đây??. Trong tổ yến còn chứa thêm các Acid amin Arginine. Giúp phòng chống các bệnh về huyết áp và tim mạch.
Cải thiện trí não cho thai nhi
Yến sào là món ăn chứa nhiều dinh dưỡng rất phù hợp cho mẹ bầu. Bổ sung yến sào hàng ngày giúp bé hấp thụ chất dinh dưỡng. Omega 3, DHA là các chất phát triển trí não của bé, giúp tăng cường thị giác. Tất cả những chất này cơ thể không tự sản sinh được. Vì thế người mẹ cần ăn yến có tác dụng bổ sung một lượng yến nhất định để bé có nền tảng khỏe mạnh phát triển sau này.
Giảm một số triệu chứng thai nghén
Khi các bà mẹ được hấp thụ chất dinh dưỡng từ yến sẽ giúp cải thiện sức khỏe từ việc ăn uống sẽ ngon hơn, ngủ khỏe hơn. Từ đó hỗ trợ các bà bầu vượt qua được thời kỳ thai nghén, mất ngủ, buồn nôn.
Tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng
Theo nghiên cứu, tổ yến có chứa 50% protein và 18 loại axit amin nhưng không chứa chất béo. Với nguồn dinh dưỡng này, chúng tương đương với hai chén cơm mỗi ngày của mẹ bầu. Ngoài ra, chất xúc tác Hreonine khi mẹ bầu chưng yến cùng với đường phèn và nước dừa từ tháng thứ 6 sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Lưu Ý Khi Sử Dụng Yến Sào Cho Bà Bầu
Không nên lạm dụng chúng quá nhiều và chỉ sử dụng 3 lần/tuần( tùy theo độ tuổi của thai nhi).
Nên ăn yến sào chưng đường phèn hoặc chưng nước dừa. Đây là cách chế biến phù hợp nhất đối với bà bầu. Để tăng tính mát mẹ bầu có thể kết hợp cùng với vài lát gừng sẽ tốt hơn.
Ăn yến có tác dụng tốt nhất đối với bà bầu là sử dụng yến sào vào lúc bụng đói. Mẹ bầu có thể ăn vào buổi sáng trước khi thức dậy hoặc vào ban đêm trước khi đi ngủ. Đây là thời đểm cơ thể dễ hấp thụ toàn bộ chất quý có trong yến. Nên ăn yến chưng khi còn nóng và tránh hoạt động nhiều sau khi ăn. Cần nghĩ ngơi vài tiếng để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng hoàn toàn.
Các mẹ bầu nên ăn yến từ tháng thứ 3 của thai kì trở đi. Đây là giai đoạn thai nhi đã ổn định nên tính hàn sẽ không ảnh hưởng đến bé nhiều đối với các bà mẹ có thể trạng yếu.
Cuối cùng là bạn nên lựa chọn mua yến tại cở sở uy tín chất lượng để đảm bảo cho sức khỏe.
Kết Luận
Những thông tin Blogdepkhoe đã chia sẽ trên đây chắc hẳn các mẹ đã biết rõ ăn yến có tác dụng gì với bà bầu rồi phải không??? Hãy nhanh chóng tìm hiểu nơi bán yến sào uy tín. Để đăng kí mua hàng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh nhé.
=>Xem thêm: Tổ yến là gì- Top công dụng tổ yến bạn cần biết???
