5 Phương Pháp Giảm Mỡ Bụng An Toàn Và Nhanh

280

Giảm mỡ bụng có cần thiết? Mỡ thừa làm ảnh hưởng đến sự tự tin và tác động không nhỏ đến sức khỏe đặc biệt là chị em phụ nữ. Tình trạng này sẽ làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh như là tim mạch và tiểu đường. Môi trường sống bị ảnh hưởng, dẫn đến sự thay đổi theo chiều hướng xấu của hóc môn, áp lực công việc và việc thiếu ngủ, … là những yếu tố tác động đến cân nặng của chúng ta hiện nay. 

Giảm mỡ bụng nhanh và an toàn
Giảm mỡ bụng nhanh và an toàn

Nếu chưa biết được phương pháp giảm mỡ bụng an toàn, mời bạn bạn hãy tham khảo ngay 5 cách được nhiều người áp dụng sau đây: 

1. Giảm mỡ bụng với nước chanh 

Uống nước chanh mỗi ngày là một trong những mẹo để bạn loại bỏ mỡ bụng hiệu quả. Cách pha? Bạn cần pha loãng nước chanh nhưng không cho đường. Khi thực hiện bạn vẫn duy trì chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt lưu ý là hạn chế ăn vặt. 

Giảm mỡ bụng bằng phương pháp uống nước chanh.
Giảm mỡ bụng bằng phương pháp uống nước chanh.

Biện pháp này chính là việc bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể, đồng thời, những dưỡng chất có trong chanh chúng sẽ hỗ trợ đắc lực nhất cho quá trình giảm mỡ bụng và hỗ trợ làm đẹp da. 

Như chúng ta biết, hàm lượng vitamin C có trong chanh sẽ giúp thải độc cho gan, phổi và cải thiện chất lượng máu… giúp kích thích thúc đẩy quá trình thay đổi chất, cũng như điều chỉnh sự cân bằng của hệ tiêu hoá. 

Hướng dẫn cách làm:  

Dùng 1/2 quả chanh pha cùng với 250ml nước ấm và một ít muối trắng và uống thay nước lọc. Nếu không, bạn cũng có thể sử dụng chanh muối để thay thế và pha nước uống. Nếu thật sự cần thiết bạn nên thực hiện cách làm này mỗi ngày và trong một thời gian dài để có kết quả tốt nhất. 

2. Giảm mỡ bụng bằng muối hột

Mát xa bụng bằng muối hột, việc này sẽ giúp cho cơ thể bạn đào thải và loại bỏ được những độc tố bên trong cơ thể. Đồng thời còn thúc đẩy quá trình tái tạo làn da mới giúp cho chị em phụ nữ trở nên xinh đẹp hơn.

Giảm mỡ bụng bằng muối hột
Giảm mỡ bụng bằng muối hột

Cách làm: Dùng lượng ít muối hột pha với nước ấm để tạo thành dung dịch sền sệt, rồi đắp lên bụng kết hợp mát xa nhẹ nhàng khoảng 10 – 15 phút. Sau đó rửa lại với nước sạch. Nhưng đừng chà quá mạnh tránh làm tổn thương da. 

3. Cách giảm mỡ bụng an toàn bằng bài tập thể dục 

Tập thể dục thường xuyên không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là một bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả. Khi bạn luyện tập, quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể sẽ tăng lên, đốt cháy/ tiêu thụ một lượng lớn calo giúp ngăn chặn tình trạng mỡ thừa tích tụ. 

Hiện nay không khó để các bạn tìm các bài tập giảm mỡ bụng trên mạng Internet, các trang mạng xã hội, hãy cố gắng duy trì để có được vóc dáng cân đối. 

4. Cách giảm mỡ bụng bằng những giấc ngủ đủ

Việc bạn khó ngủ, không có được giấc ngủ ngon sẽ có tác động rất lớn đến cơ thể và vòng bụng của bạn. Tình trạng này kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến hóc môn đói và  kéo theo sự gia tăng ghrelin làm kích thích cảm giác thèm ăn.

Giảm mỡ bụng bằng những giấc ngủ đủ
Giảm mỡ bụng bằng những giấc ngủ đủ

Để giảm mỡ bụng an toàn, bạn hãy cố gắng ngủ ít nhất 7 – 8 tiếng mỗi đêm. Đồng thời, bạn nên ngủ khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày để tạo thói quen tốt cho bản thân. 

5. Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng công nghệ thẩm mỹ an toàn

Với 4 cách giảm mỡ bụng nêu trên, đa phần rất dễ thực hiện, nhưng lại đòi hỏi sự kiên trì và hiệu quả thường rất chậm, không cao. Chính vì vậy, thẩm mỹ giảm mỡ bụng với công nghệ tân tiến, kỹ thuật hiện đại được nhiều chị em phụ nữ áp dụng.  

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ thẩm mỹ an toàn
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ thẩm mỹ an toàn

Có nhiều kỹ thuật hút mỡ bụng không phẫu thuật như Hút mỡ bụng Smart Lipo, Hút mỡ bụng Laser Lipo, Hút mỡ toàn thân – đây chính giải pháp an toàn giúp cho hàng ngàn chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng và có được vòng eo thon gọn tuyệt đối. 

Tại bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc, Bệnh viện thẩm mỹ KangNam, Thẩm mỹ viện Ngọc Dung, Thẩm viện Seol, … đều áp các công nghệ hiện đại, tân tiến và được tiến hành theo quy trình khép kín, luôn cam kết mang đến cho chị em một kết quả làm đẹp an toàn.  

7. Lưu ý trước và sau khi hút mỡ bụng

Trước khi dùng các phương pháp hút mỡ để giảm mỡ bụng, bạn cần tìm hiểu kỹ càng các vấn đề quan trọng trước và sau để việc hút mỡ diễn ra thành công và đạt hiệu quả thẩm mỹ, an toàn nhất.

7.1 Ba điều nên làm trước khi hút mỡ bụng

Tình trạng sức khỏe trước khi tiến hành hút mỡ bụng, đây là quyết định bạn có đủ điều kiện để thực ca phẫu thuật. Bác sĩ sẽ thông qua các xét nghiệm để tiến hành thăm khám, kiểm tra tiền sử bệnh án để đảm bảo bạn không nằm trong các trường hợp sau:

  • Người có tâm lý không ổn định.
  • Có tiền sử mắc bệnh về tim mạch, huyết áp.
  • Người bị mắc bệnh máu khó đông.
  • Người có bệnh tiểu đường.
  • Hoặc là đang trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc đang cho con bú.

7.2 Lựa chọn bệnh viện, cơ sở uy tín, đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao

Để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần cân nhắc lựa chọn nơi thẩm mỹ uy tín, đặc biệt là trình độ chuyên môn và kinh nghiệm của bác sĩ thực hiện. 

Trước khi thực hiện các phương pháp thẩm mỹ các bạn – khách hàng có quyền được yêu cầu bác sĩ cho xem chứng chỉ hành nghề và các giấy phép hoạt động của cơ sở thẩm mỹ. 

→ Phải lưu ý : tất cả các phẫu thuật có gây mê đều phải được tiến hành trong bệnh viện.

7.3 Tìm hiểu công nghệ, kỹ thuật hút mỡ được ứng dụng

Dựa vào cơ cấu hóa lỏng mô mỡ hiện tại công nghệ và kỹ thuật được thành nhiều công nghệ khác nhau: công nghệ hút mỡ bằng cơ học, công nghệ hút mỡ bằng laser (Smart Lipo, Laser Lipo), … công nghệ sóng siêu âm và gần đây nhất là công nghệ hút mỡ tia nước.

Khách hàng nên tìm hiểu kỹ, hiểu rõ ràng các công nghệ được ứng dụng, để đảm bảo kết quả thẩm mỹ tốt nhất, an toàn nhất. 

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ hiện đại
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ hiện đại

8. Bốn điều quan trọng cần làm sau khi hút mỡ bụng

8.1 Giữ vệ sinh vùng bụng thật sạch sẽ 

– Vết thương lúc đặt ống hút mỡ, bạn cần phải thay băng thường xuyên, rửa sạch tẩy trùng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

– Đặc biệt chú ý, hạn chế những tác động mạnh đến vùng bụng, không nên lấy tay chạm vào vết thương.

– Thời gian đầu nên mang gen nịt định hình vùng bụng để được thon gọn và săn chắc hơn.

8.2 Chế độ nghỉ dưỡng

– Sau khi thực hiện phẫu thuật bạn sẽ được chăm sóc hậu phẫu từ 1-2 ngày tại bệnh viện để các bác sĩ kiểm tra và theo dõi.

– Nghỉ dưỡng và có chế độ chăm sóc tại nhà theo hướng dẫn của bác sĩ.

– Sau từ 10-20 ngày, khi cơ thể bạn đã dần hồi phục, đã có thể sinh hoạt thì bạn nên vận động như bình thường, và cần chú ý không được làm việc quá sức, hạn chế bưng bê vật nặng.

Giảm mỡ bụng với chế độ nghỉ dưỡng khoa học
Giảm mỡ bụng với chế độ nghỉ dưỡng khoa học

8.3 Chế độ ăn uống khoa học, đủ dưỡng chất

– Thực hiện đúng chế độ ăn uống lành mạnh, bữa ăn có nhiều rau xanh, hoa quả tươi giàu vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục.

– Bổ sung thêm nhiều nước cho cơ thể.

– Hạn chế ăn các loại thịt mỡ, bánh kẹo cùng với các đồ uống có chất kích thích.

8.4 Thực hiện tái khám sau khi phẫu thuật giảm mỡ bụng

– Tái khám theo định kỳ đúng lịch của bác sĩ.

– Khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào cần liên hệ bác sĩ ngay để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Hy vọng Top 5 Phương pháp giảm mỡ bụng an toàn này của Blogdepkhoe.com giúp bạn có được sự chuẩn bị kỹ càng trước và sau khi thực hiện hút mỡ bụng.