Rụng Tóc Nhiều Là Thiếu Chất Gì? Cách Nào Khắc Phục Hiệu Quả Nhất?

77

Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì? Rụng tóc nhiều có thể xảy ra với bất kỳ ai và có khá nhiều nguyên nhân gây nên bệnh lý rụng tóc, phổ biến nhất là nguyên nhân thiếu hụt dinh dưỡng. Xin mời bạn cùng Blogdepkhoe tham khảo bài viết sau đây để có cách khắc phục và ngăn ngừa rụng tóc không trở nên nghiêm trọng hơn.

1. Rụng Tóc Nhiều Là Thiếu Chất Gì? 

Tùy người, thể trạng, nguyên nhân mà tình trạng rụng tóc nhiều sẽ khác khác nhau. Nhìn chung rụng tóc nhiều là thiếu các chất sau:

1.1 Rụng tóc nhiều do thiếu chất đạm

Keratin, các protein hóa sừng chính là thành phần cốt lõi để cấu tạo nên 1 sợi tóc. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ protein mỗi ngày, tóc rất có thể bị hư tổn, bị suy yếu dần đi và dễ gãy rụng.

Rụng tóc nhiều do thiếu chất đạm
Rụng tóc nhiều do thiếu chất đạm

Bên cạnh đó, protein còn là tiền chất để giúp sản sinh collagen trong cơ thể. Trong cơ thể, Collagen đóng vai trò quan trọng, có nhiệm vụ gắn kết tế bào, duy trì độ dẻo dai và chắc khỏe không riêng mái tóc mà còn cho các tế bào, bộ phận khác như da, móng,…Chính vì vậy mà nếu để bị thiếu hụt thành phần này sẽ làm cho tóc dễ bị xơ rối, khô cứng và ngày càng kém mượt, dễ rụng khi có tác động.

1.2 Rụng tóc nhiều do thiếu Biotin

Biotin, một dưỡng chất tự nhiên với nhiều tên gọi khác nhau như: vitamin B7, Vitamin H, hay Coenzyme R,… Là loại vitamin thuộc nhóm B tan trong nước, có vai trò nền tảng trong quá trình tổng hợp keratin để tạo nên sợi tóc.

Khi cơ thể chúng ta được cung cấp đủ Biotin, tóc sẽ được mọc mới đều đặn và chắc khỏe, đẹp. Ngược lại, thiếu hụt Biotin, mái tóc rất dễ bị khô xơ và rụng nhiều.

Rụng tóc nhiều do thiếu Biotin
Rụng tóc nhiều do thiếu Biotin

1.3 Rụng tóc nhiều do thiếu Omega 3

Omega 3 là chất béo không no, nó có nhiều vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể. Loại acid béo này có nhiệm vụ là giúp duy trì độ ẩm cho da, làm ổn định chất nhầy trong các ổ khớp chân tay,…đồng thời để đảm bảo độ mượt mà cho mái tóc.

Riêng về tóc, khi cơ thể thiếu hụt Omega 3 sẽ khiến tóc xơ, khô và dễ gãy rụng. Từ đó bạn có thể biết được rụng tóc nhiều là thiếu chất gì.

Rụng tóc nhiều do thiếu Omega 3
Rụng tóc nhiều do thiếu Omega 3

1.4 Rụng tóc nhiều do bị thiếu kẽm

Kẽm là khoáng chất vi lượng quan trọng trong cơ thể, chúng không thể thiếu cho quá trình tổng hợp protein, quá trình cân bằng nồng độ hormone. Cụ thể như:

  • Thiếu hụt kẽm có thể sẽ làm tăng nồng độ DHT (dihydrotestosterone)  là hormone gây ra tình trạng rụng tóc bất thường ở con người.
  • Thiếu kẽm, dẫn đến nguy cơ cao là kéo theo sự thiếu hụt Protein. Việc này không những làm cho nang tóc yếu đi, gãy rụng mà còn cản trở quá trình mọc tóc mới.
Rụng tóc nhiều do bị thiếu kẽm
Rụng tóc nhiều do bị thiếu kẽm

1.5 Rụng tóc nhiều do thiếu sắt

Sắt là vi chất quan trọng trong cơ thể, cho quá trình sản sinh hồng cầu, là cơ quan có nhiệm vụ vận chuyển dưỡng chất và oxy đến nang tóc, để nuôi dưỡng cơ quan này.

Khi cơ thể bị thiếu hụt sắt, kéo theo lượng hồng cầu trong cơ thể sẽ giảm đi và làm ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của nang tóc dẫn đến làm tăng nguy cơ rụng tóc.

Rụng tóc nhiều do thiếu sắt
Rụng tóc nhiều do thiếu sắt

1.6 Rụng tóc nhiều do thiếu hụt một số dưỡng chất khác

Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì? Ngoài các chất quan trọng cần thiết được đề cập ở trên, tình trạng rụng tóc nhiều còn có thể do thiếu một số dưỡng chất sau đây:

  • Vitamin E: giúp duy trì độ ẩm cho làn da và nang tóc.
  • Selen: chỉ chiếm một hàm lượng rất nhỏ trong cơ thể nhưng đóng vai trò vô cùng quan trọng là bài tiết các kim loại nặng tích tụ bên trong cơ thể, giúp chống oxy hóa và bảo vệ nang tóc khỏi tác động của gốc tự do.
  • Sulfur: một trong những thành phần cấu tạo keratin để tạo nên sợi tóc và giúp tóc nhanh chóng dài hơn. Thiếu hụt sẽ khiến tóc lâu dài, yếu, mỏng vì bị gãy rụng nhiều.
  • Canxi: không chỉ có tác dụng giúp duy trì hệ xương khớp chắc khỏe mà còn đảm bảo cho sự phát triển tốt của răng, tóc và móng. Vì vậy mà đừng nên để cơ thể bị thiếu hụt.

2. Cách Khắc Phục Tình Trạng Rụng Tóc Nhiều – Do Thiếu Chất

Nếu như nguyên nhân rụng tóc là việc thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu thì không khó để bạn có thể cải thiện. Duy nhất bằng phương pháp là cải thiện và xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh để ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Để trả lời cho câu hỏi rụng tóc nhiều là thiếu chất gì, thì hãy đọc tiếp phần dưới đây. Trường hợp bạn đang bị rụng tóc nhiều, cần thiết bạn nên bổ sung các loại thực phẩm sau đây trong bữa ăn hằng ngày:

  • Thực phẩm giàu protein như là: thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành và các loại hạt
  • Bổ sung các loại thực phẩm giàu biotin như là: các loại đậu, bơ, cà rốt, trứng gà, sữa hay là đậu nành
  • Thực phẩm giàu vitamin C là các loại trái cây họ cam chanh, quýt bưởi, kiwi, dứa
  • Thực phẩm giàu omega-3 như là cá hồi, cá tuyết, cá thu, cá mòi, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó
  • Thực phẩm chứa nhiều sắt như là các loại thịt gia cầm, thịt bò, lòng đỏ trứng, các loại rau có màu xanh đậm
  • Thực phẩm giàu kẽm như là: hàu, sò huyết, hải sản tươi, trứng, lúa mì non, thịt đỏ, thịt gia cầm, phô mai,…

3. Chấm Dứt Rụng Tóc Nhiều Bằng Bí Quyết Từ Xứ Sở Kim Chi Hàn Quốc

Là các sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu nổi tiếng ở Hàn. Hiện đang được dần phổ biến, phân phối rộng tại thị trường Việt.

3.1 Dầu gội ngăn rụng tóc và dưỡng da đầu Dr.FORHAIR

Thương hiệu Dr.FORHAIR – có thâm niên 27 năm trong lĩnh vực chăm sóc tóc trên thế giới đã và đang đẩy mạnh các dòng sản phẩm chăm sóc da tóc, đặc biệt là điều trị rụng tóc, gàu, hói…Tuy đến Việt Nam không lâu, năm 2018, nhưng thương hiệu này vốn đã được vinh danh tại Triển lãm sắc đẹp châu Á 2014 với giải thưởng “thương hiệu triển vọng” và hãng còn đầu tư phát triển sản xuất cả dầu gội cho em bé.

Dầu gội ngăn rụng tóc và dưỡng da đầu Dr.FORHAIR
Dầu gội ngăn rụng tóc và dưỡng da đầu Dr.FORHAIR
  • Dầu gội Dr.FORHAIR giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong.
  • Phục hồi các nang chân tóc
  • Cải thiện chứng rụng tóc
  • Bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại như nhiệt độ cao, hóa chất tạo kiểu, ánh nắng mặt trời,..
  • Kích thích mọc tóc, giúp làm tăng số lượng tóc con mọc mới
  • Cải thiện độ đàn hồi cho da đầu

3.2 Chai Xịt Làm Mát Và Hỗ Trợ Mọc Tóc Dr.FORHAIR

Các vấn đề về da đầu dễ gặp nhất như là bị khô ngứa, gàu và rụng tóc, có mùi hôi đó là do da đầu trở nên nóng và nhạy cảm, gây ra. Chính vì vậy mà sản phẩm xịt tóc Scalp Refreshing Spray với công thức độc đáo, chứa nước ép lô hội, chiết xuất trà xanh và chiết xuất cây Bách sẽ giúp làm dịu ngay lập tức cho da đầu, giúp da đầu thư giãn để có thể ngăn các vấn đề về da đầu, làm rụng tóc.

Chai Xịt Làm Mát Và Hỗ Trợ Mọc Tóc
Chai Xịt Làm Mát Và Hỗ Trợ Mọc Tóc

Kết hợp với nhiều những thành phần chính là những loại thảo dược tốt cho da tóc, như: tinh dầu bạc hà, nước ép lá lô hội, chiết xuất lá hương thảo, chiết xuất các loài hoa, chiết xuất sả, chanh, lá húng quế, bạc hà táo… và các thành phần khác. Chỉ cần xịt lên tóc là sẽ được làm mát và hỗ trợ mọc tóc tiện dụng, giúp cho da đầu được giảm kích ứng và loại bỏ mọi mùi da đầu khó chịu.

3.3 Kem ủ tóc giảm rụng tóc Dr.ForHair

Là sản phẩm hiệu quả trong việc ủ tóc, chăm sóc tóc và da đầu. Kem ủ tóc Dr.ForHair hàm chứa đến 11 dưỡng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng da đầu và tóc khỏe mạnh.

Kem ủ tóc giảm rụng tóc Dr.ForHair
Kem ủ tóc giảm rụng tóc Dr.ForHair

Người rụng tóc với nguyên nhân sau nên dùng  Kem ủ tóc giảm rụng tóc Dr.ForHair:

  • Da đầu khô và ngứa ngáy khiến bạn khó chịu cả ngày
  • Bạn chưa từng hoặc rất hiếm khi tẩy tế bào chết cho da đầu
  • Thường xuyên tạo hoặc hay thay đổi kiểu tóc như nhuộm, uốn, duỗi,…
  • Rụng tóc nhiều, liên tục dù không có tác động
  • Do tóc hư tổn, khô xơ, nhiều
  • Tóc mỏng – yếu

Blogdepkhoe hy vọng với nội dung giải đáp phần nào nguyên nhân rụng tóc nhiều là thiếu chất gì sẽ giúp bạn bớt lo lắng và có thể tìm được cho mình giải pháp phù hợp, hiệu quả nhất.

Xem thêm: