Bí quyết chống lão hóa da ở tuổi 30 mà bạn không được bỏ qua

105

Hầu hết mọi người đều trải qua cái tuổi thanh xuân với một làn da tươi trẻ, căng mộng. Nhưng chẳng thể nào dừng lại mãi ở khoảnh khắc đó và tất cả mọi người đều không thể tránh khỏi quy luật của tạo hóa là việc lão hóa da bởi các nội tiết tố và hormone trong cơ thể bị biến đổi.

Vậy để có làn da không tuổi bạn nên chăm chút như thế nào.Hôm nay blogdepkhoe sẽ hướng dẫn bạn “bí quyết chống lão hóa da ở tuổi 30″ mà các chị em phụ nữ luôn quan tâm.

lao hoa da
bí quyết chống lão hóa da

Biểu Hiện Của Da Bị Lão Hóa

Từ độ tuổi 30-40 đây là giai đoạn lão hóa diễn ra một cách nhanh chóng. Tùy theo tình trạng da mỗi người mà xuất hiện những biểu hiện khác nhau:

  • Xuất hiện mao mạch vỡ dưới da
  • Da mỏng và khô hơn, ít dầu
  • Da bị nám và tàn nhang
  • Sắc tố da không đồng đều và có những vùng da sậm màu hơn
  • Cơ chảy xệ và giảm độ săn chắc
  • Các nguyên nhân chính gây ra làn da bị lão hóa
chong lao hoa da
Những biểu hiện của quá trình lão hóa da

Các Nguyên Nhân Khiến Làn Da Bạn Bị Lão Hóa

  • Nhân tố tự nhiên: Sự thay đổi hormone do tuổi tác khiến cấu trúc da hư tổn và yếu tố di truyền ảnh hưởng đến làn da. Không bảo vệ làn da trước tia UV của mặt trời, nhiệt độ, độ ẩm và sự ô nhiễm cũng tác động đến làn da làm quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn.
  • Thói quen sinh hoạt: Làm việc trong môi trường căng thẳng, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt không theo khoa học dẫn đến thiếu vitamin và khoáng chất tự nhiên. Lạm dụng mỹ phẩm hoặc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng khiến làn da nhăn nheo, chảy xệ và ảnh hưởng rất nhiều đến độ khỏe mạnh và săn chắc của làn da.

Bí Quyết Chống Lão Hóa Da

Lão hóa da luôn là vấn đề lo sợ của cánh chị em phụ nữ hiện nay. Đặc biệt là từ tuổi 30 trở đi, các dấu hiệu lão hóa dần xuất hiện. Nếp nhăn, nám sẽ xuất hiện, làn da sẽ trở nên thiếu nước khô sạm khiến các chị em trông già hơn và mất tự tin khi giao tiếp.

Việc làn da bị lão hóa là việc không thể nào tránh khỏi. Tuy nhiên bài viết dưới đây blogdepkhoe sẽ chỉ ra nhiều cách giúp bạn chống lại điều này, bảo vệ chăm sóc làn da và ngăn chặn lão hóa da đến sớm để kéo dài tuổi thanh xuân của bạn nhiều hơn.

Bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể

Như chúng ta đã biết 75% cơ thể người là nước, trung bình mỗi ngày chúng ta phải uống 1,5-2 lít nước. Nước giúp thanh lọc cơ thể, giải độc tố ở mọi làn da. Khi da thiếu nước sẽ trở nên khô sạm, tạo ra những kẻ hở trong việc liên kết da và các tia UV sẽ dễ xâm nhập hơn dẫn đến da tổn thương và gây ra tình trạng lão hóa da.

lao hoa da
bí quyết chống lão hóa da với nước khoáng mỗi ngày

Không nên ăn đường quá nhiều

Đường nếu ăn quá nhiều không những gây hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến làn da của cánh chị em phụ nữ. Đường có hàm lượng giá trị dinh dưỡng thấp và hầu như không có lợi cho sức khỏe. Nếu ăn đường quá nhiều khiến da lão hóa nhanh, phá hủy cấu trúc collagen làm nhanh quá trình lão hóa da.

duong
giảm lượng đường để làm chậm quá trình lão hóa da

Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Bạn nên sắp xếp ngủ đủ giấc một ngày 8 tiếng cho dù công việc khá bận rộn, vì đây là điều quan trọng đối với làn da. Khi bạn thức khuya, ngủ không ngon, ngủ không đủ giấc khiến máu lưu thông kém làm mất cân bằng hoocmon dẫn đến tình trạng da trở nên xấu đi và hình thành vùng da bị thâm dưới mắt.

ngu du giac
ngủ đủ giấc và đúng giờ để làm chậm quá trình lão hóa da

Đó cũng là nguyên nhân mọi người thường chăm sóc da vào ban đêm, việc ngủ đủ giấc và ngủ sâu giúp cơ thể thư giản và hỗ trợ kem dưỡng thẩm thấu vào da tốt hơn.

Ăn những thực phẩm chứa chất chống lão hóa da

Sữa và sữa chua

Để có một làn da không tuổi bạn nên cung cấp đầy đủ các thực phẩm chứa nhiều vitamin như: các thực phẩm từ sữa chứa nhiều vitamin A có lợi cho việc tái tạo da, giúp bạn có làn da mịn màng và trắng sáng hơn.

sua chua
sữa chua

Trà xanh

Trà xanh là một loại trà quá quen thuộc với mọi người. Nói đến trà xanh thì không thể phủ nhận những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe, đặc biệt là làn da của bạn.  Trong trà xanh có chất chống oxy hóa làm mát da, loại bỏ độc tố trên da. Chống da trở nên nhăn nheo và có độ đàn hồi tốt.

tra xanh
trà xanh

Trái cây 

Trong tất cả các loại trái cây thì quả việt quất là thực phẩm có khả năng ngăn ngừa lão hóa da tốt nhất. Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E, megan, vitamin C và chất xơ giúp da luôn khỏe mạnh. Làm chậm quá trình lão hóa da và ngăn ngừa các tác nhân có hại cho da từ môi trường và tái tạo collagen.

viet quat
việt quất

Các loại rau xanh 

Cải bó xôi, cải xoăn, rau diếp, bắp cải đây là những loại rau chứa rất nhiều vitamin A,  loại vitamin rất tốt cho sự tăng trưởng của tất cả các mô của cơ thể. Ngoài ra còn có các vitamin C rất cần thiết cho làn da trong việc xây dựng và duy trì collagen.

cai bo xoi
các loại rau xanh giúp làm chậm quá trình lão hóa da

 

Tuân thủ quy trình chăm sóc da

Bạn nên áp dụng quy trình chăm sóc da gồm 7 bước: tẩy trang, sữa rửa mặt, tẩy tế bào chết, toner, serum, kem dưỡng ẩm và mặt nạ ngủ để có thể cung cấp đủ dưỡng chất cho da sau một ngày mệt mỏi.

cac buoc cham soc da
các bước chăm sóc da

Khi thực hiện 7 bước trên bạn nên kết hợp với massage sẽ giúp cơ mặt được thư giãn. Máu tuần hoàn tốt hơn từ đó giúp đánh lùi các nếp nhăn hiệu quả trên da. Biện pháp này sẽ giúp quá trình hấp thụ dưỡng chất từ mỹ phẩm một cách tốt hơn.

massage mat
massage mặt là điều rất cần thiết trong quá trình dưỡng da

Ngoài ra một tuần bạn nên xông hơi 1-2 lần/tuần để loại bỏ hết các bụi bẩn và độc tố mà sữa rửa mặt và tẩy trang không lấy được. Sau đó lỗ chân lông bắt đầu giãn nở, bạn nên đắp 1 lớp mặt nạ để dưỡng chất có thể hấp thụ hết vào làn da.

xong mat
bạn nên xông mặt 1-2 lần trong vòng 1 tuần để thải độc tố

Tuy nhiên không phải loại mặt nạ nào cũng làm chậm quá trình lão hóa da. Để có một làn da đẹp bạn nên sử dụng các loại mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên như mật ong, nha đam, cà chua, nghệ,… Đây là những nguyên liệu dễ tìm và chi phí thấp nhưng lại rất tốt cho làn da của bạn.

mat na thien nhien
bí quyết chống lão hóa da với mặt nạ thiên nhiên

Kết Luận

Với những bí quyết này nếu bạn áp dụng tốt, duy trì thành công bạn sẽ có một làn da chắc khỏe. Blogkhoedep khuyên bạn nên thực hiện ngay từ lúc đọc bài viết này vì lão hóa da sẽ gõ cửa bạn bất cứ lúc nào.

Vì thế việc chống lão hóa da là việc bạn nên làm ngay từ bây giờ để chăm sóc da một cách đúng cách. Hãy tham khảo thêm 1 loạt thực phẩm trắng da  của blogdepkhoe để có thêm nhiều mẹo làm đẹp nhé. Chúc bạn thành công!